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　　老年癡呆是老年人常患的疾病之一，如何從細(xì)節(jié)上預(yù)防老年癡呆成了很多老年人及其家庭成員關(guān)心和關(guān)注的話題之一，那么有哪些預(yù)防方法呢？其中包括避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦等，詳情請(qǐng)看下文。

　　近年來(lái)，隨著老齡化人口的不斷增多，越來(lái)越多的老年人患上了老年癡呆，任何疾病都能夠做到很好的預(yù)防，老年癡呆的預(yù)防也不例外，所以家有老年朋友的要了解一些簡(jiǎn)單的老年癡呆的預(yù)防方法。

　　老年癡呆的預(yù)防方法
　　1、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要敵人。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　2、注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆的比例較高。

　　3、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng) 人們常說(shuō)：笑一笑，十年少，注意保持樂(lè)觀情緒，也就是說(shuō)，要寧?kù)o無(wú)懼，恬淡虛無(wú)，與世無(wú)爭(zhēng)，知足常樂(lè)，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。老年癡呆的預(yù)防要怎樣做呢?

　　4、注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁狀態(tài) 因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險(xiǎn)因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。

　　5、加強(qiáng)體育鍛煉;許多人都知道，運(yùn)動(dòng)可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動(dòng)外，應(yīng)盡量多活動(dòng)手指。

　　6、起居飲食規(guī)律 一般應(yīng)早睡早起，定時(shí)進(jìn)食，定時(shí)排便，保持大便的通暢對(duì)于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生有積極的意義。在膳食上，強(qiáng)調(diào)做到三定、三高、三低和兩戒，三定即定時(shí)、定量、定質(zhì);三高即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;三低即低脂肪、低熱量、低鹽;兩戒即戒煙、戒酒。

　　康德樂(lè)（百濟(jì)）藥師溫馨提醒: 老年癡呆癥的預(yù)防
　　1、積極運(yùn)用大腦，防止智力下降。即使在看電視連續(xù)劇，總是說(shuō)所能達(dá)到的目的是利用大腦。研究提示，下棋，寫日記，信件很簡(jiǎn)單，有助于心理方法。

　　2、經(jīng)常保持高度的興趣和好奇心，可以增加人的注意，防止記憶喪失。老年人應(yīng)該做更多有趣的事情和參與公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)加強(qiáng)腦神經(jīng)。

　　康德樂(lè)大藥房（原：百濟(jì)新特藥房）曾分別參與北京奧運(yùn)會(huì)、上海世博會(huì)、廣州亞運(yùn)會(huì)、深圳大運(yùn)會(huì)等期間，零售市場(chǎng)的藥品供應(yīng)及安全的保障服務(wù)。如您有易倍申、思博海等老年癡呆用藥指導(dǎo)的需要，請(qǐng)撥打咨詢熱線：400-101-6868.

TAG：老年癡呆癥 如何從細(xì)節(jié)上預(yù)防老年癡呆癥