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　　老年癡呆是老年人�；嫉募膊≈�一，那么我們?cè)撛鯓宇A(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢？其中包括飲食要合理，食物要多樣化，。嚴(yán)格戒煙，少飲酒，保持大便通暢防止便秘，減少毒物的吸收。避免鋁質(zhì)炊具的使用，保持樂(lè)觀情緒，心胸開(kāi)闊等，請(qǐng)看下文。

　　隨著生活物質(zhì)的提高，我們的生活一步步提高，但是我們的父母卻飽受著人生最后的洗禮，老年癡呆癥讓他們飽受滄桑，那么我們?cè)趺搭A(yù)防老年癡呆癥呢？下面我們就來(lái)為大家介紹一下預(yù)防老年癡呆癥的方法。

　　預(yù)防老年癡呆癥的方法
　　1.飲食要合理，每餐七、八分飽，既能保證能量供應(yīng)，又能預(yù)防癡呆。
　　2.食物要多樣化，進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，水果、青菜不可缺少，并以豆類(lèi)及其制品、蛋類(lèi)、花生、核桃、魚(yú)、瘦肉等高蛋白易消化吸收的食物為主，切忌暴飲暴食，吃飽就睡。
　　3.嚴(yán)格戒煙，煙草中的尼古丁可使末梢血液循環(huán)障礙并能導(dǎo)致大腦供血不足、腦組織萎縮，導(dǎo)致癡呆。
　　4.少飲酒，大量飲酒可使中樞神經(jīng)受到損害，導(dǎo)致癡呆。每日飲酒量<50g。
　　5.保持大便通暢防止便秘，減少毒物的吸收。
　　6.避免鋁質(zhì)炊具的使用，身體的鋁過(guò)量會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，易導(dǎo)致癡呆。
　　7.保持樂(lè)觀情緒，心胸開(kāi)闊，常與年輕人在一起使自己充滿活力，延緩大腦衰老。
　　8.適當(dāng)進(jìn)行一些文體活動(dòng)，對(duì)新鮮事物有濃厚興趣，如散步、看書(shū)、下棋，促進(jìn)大腦思維活動(dòng)，防止腦細(xì)胞老化。
　　9.保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度勞累和精神緊張。
　　10.睡眠質(zhì)量要保證，每天以7～9h為宜，保持腦清醒和精力旺盛。

　　康德樂(lè)（百濟(jì)）藥師溫馨提醒： 老年癡呆的預(yù)防方法
　　1、避免腦動(dòng)脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動(dòng)脈硬化是老年癡呆的主要敵人。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開(kāi)展適宜的體育活動(dòng)，有助于防止動(dòng)脈硬化。

　　2、注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，而整日無(wú)所事事，則患老年癡呆的比例較高。

TAG：老年癡呆癥 預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生