得了孕期坐骨神經(jīng)痛怎么辦呢？對(duì)于每一位準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，做母親的期待無(wú)疑是美妙的，然而十月懷胎的過(guò)程，準(zhǔn)媽媽很可能遭遇或多或少、這樣那樣的疼痛。比如，在懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，形成孕期坐骨神經(jīng)痛。下面百濟(jì)藥師為您詳細(xì)講解什么是孕期坐骨神經(jīng)痛。 

    什么是孕期坐骨神經(jīng)痛？ 

    懷孕中后期，的確容易發(fā)生孕期坐骨神經(jīng)痛，這是準(zhǔn)媽媽身體改變和胎兒共同作用的結(jié)果。孕中后期，準(zhǔn)媽媽身體會(huì)釋放一種恥骨松弛激素，這是為了使骨盆及相關(guān)的關(guān)節(jié)和韌帶放松，為將來(lái)寶寶的順利娩出作好準(zhǔn)備。但關(guān)節(jié)和韌帶一放松，就會(huì)使準(zhǔn)媽媽腰部穩(wěn)定性減弱，如果此時(shí)胎兒的頭正好壓在媽媽坐骨神經(jīng)相應(yīng)位置上，媽媽就會(huì)出現(xiàn)從臀部到大腿的疼痛、麻木等癥狀。 

    一般來(lái)說(shuō)，隨著胎兒體位發(fā)生改變，孕期坐骨神經(jīng)痛會(huì)緩解乃至消失。孕期坐骨神經(jīng)痛期間，可嘗試一些簡(jiǎn)單方法緩解，如局部熱敷；坐時(shí)調(diào)節(jié)椅子至最舒服高度，并在腰部放置靠墊；睡覺(jué)時(shí)選擇側(cè)臥，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。同時(shí)也要注意不要久站久坐，一小時(shí)為限，盡量減少?gòu)澭�等。注意不能用活血化淤中藥減少疼痛。 

    有些準(zhǔn)媽媽以前有過(guò)腰肌勞損或扭傷，可能因此發(fā)生腰椎間盤突出，這也會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)而導(dǎo)致疼痛。而這種孕期坐骨神經(jīng)痛一旦發(fā)生，往往持續(xù)存在，須就醫(yī)處理。 

    怎樣才能減輕孕期坐骨神經(jīng)痛帶給準(zhǔn)媽媽的痛楚呢？ 

    如果準(zhǔn)媽媽已經(jīng)確定自己有孕期坐骨神經(jīng)痛，當(dāng)疼痛發(fā)生時(shí)，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時(shí)，可減輕疼痛感覺(jué)；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。 

    日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時(shí)，準(zhǔn)媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢(shì)。注意不要坐或站立太久，工作約1小時(shí)就要休息10分鐘，起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)或輕輕伸展四肢。在坐的時(shí)候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適。 

    采用你認(rèn)為舒服的姿勢(shì)睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。每星期練習(xí)幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時(shí)，可是準(zhǔn)爸爸大獻(xiàn)殷勤的絕好時(shí)機(jī)，趕快學(xué)幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛(ài)妻每天定時(shí)做甜蜜按摩。 

    一般情況下，大部分準(zhǔn)媽媽在分娩后，孕期坐骨神經(jīng)痛都能自愈。對(duì)于腰間盤突出造成準(zhǔn)媽媽的孕期坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。應(yīng)該首選硬板床休息，常規(guī)戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動(dòng)，不利于其發(fā)育，故不宜選用。某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會(huì)影響胎兒發(fā)育，也應(yīng)禁止使用。臨產(chǎn)時(shí)建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式，以免加重病情。早期癥狀若嚴(yán)重者，可考慮終止妊娠。不曾發(fā)生過(guò)孕期坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽，也要注意預(yù)防。 

    預(yù)防的關(guān)鍵在于勞逸結(jié)合，就是盡量讓自己舒服。避免做劇烈的體力活動(dòng)，尤其在臨產(chǎn)前的幾個(gè)月，再勤快的準(zhǔn)媽媽，這時(shí)也要學(xué)會(huì)“偷懶”。 

    平時(shí)最好采用側(cè)臥位睡覺(jué)，平臥時(shí)也要在膝關(guān)節(jié)下面墊上枕頭或軟墊。別走太多的路，即使去公園，一次散步半個(gè)多小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也夠了，商場(chǎng)更不能一家接一家地逛，此外，千萬(wàn)不能穿高跟鞋啊。坐公車、地鐵時(shí)別害羞，主動(dòng)向年輕人要座位，周圍人一定會(huì)支持你的。天氣過(guò)熱(過(guò)冷)最好坐出租車，辦公室冷氣太冷時(shí)準(zhǔn)媽媽一定要保護(hù)好自己的雙足和雙腿，著涼也可能誘發(fā)孕期坐骨神經(jīng)痛。 

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：孕期坐骨神經(jīng)痛是可防可治的，有孕期坐骨神經(jīng)痛的準(zhǔn)媽媽通常不必過(guò)于緊張，但應(yīng)該在孕期檢查時(shí)告知你的醫(yī)生。

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