導(dǎo)讀：現(xiàn)代許多年輕白領(lǐng)由于工作與家庭的生活壓力過大而患有不同程度的抑郁癥，也因此而影響工作等。對(duì)于抑郁癥的治療，也越來越受到白領(lǐng)人士的關(guān)注。

造成抑郁癥的主要原因具體分為二大類，一類是抑郁癥是一種由大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞失去平衡引起的精神疾病。二類就是日常生活不規(guī)律，身體弱，挫折打擊造成。抑郁癥外部沒有任何缺陷有身體癥狀，雖然神經(jīng)影像學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)是大腦病變，所以別人才不重視不進(jìn)行治療，耽誤病情。

 

在抑郁癥初期的時(shí)候，很多人對(duì)此病沒有給予足夠的重視，直到慢慢發(fā)展到中度抑郁癥后變的無(wú)法自拔。對(duì)于抑郁癥的治療，專家提出了重度抑郁癥治療的“三部曲”。即對(duì)于抑郁癥的重癥患者來說，病情對(duì)人精神的控制程度較高，患者的自主求醫(yī)意識(shí)和能夠配合治療的堅(jiān)定意志力不足，因此需要接受“生理-如體育鍛煉、心理-如凈化內(nèi)心、物理-如食物調(diào)理”的綜合治療，這三方面像一個(gè)三角，互相聯(lián)系，互相支持，從而能夠最有效的緩解和消除抑郁癥狀。

 

1、體育鍛煉，大量研究表明，運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善情緒，減輕焦慮，增進(jìn)食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能使大腦中與抑郁癥相關(guān)的化學(xué)物質(zhì)失衡轉(zhuǎn)向正常。

 

2、凈化內(nèi)心，抑郁癥是思想問題，不停的控制不住的胡思亂想是抑郁癥的根源，治療抑郁是講道理、說原理難以見到明顯成效的，思想的凈化，消除消極想法，抑郁也就自然不攻自破。

 

3、食物補(bǔ)充，某些維他命的缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁，比如：維生素B-6，B-12,維生素C，維生素B，維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。所以，適當(dāng)從食物中攝取這些微量元素可降低抑郁的發(fā)作。

 

在抑郁癥的治療上，如果僅是單方面的治療，如只采取藥物治療，或只采取心理治療等，都起不到理想的作用。應(yīng)綜合多方面，進(jìn)行抑郁癥的治療。

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